boli w

[...] się stąd, że jest to wymagający sport dla elit. To po prostu tak naturalna i prozaiczna czynność, że byle sierota oderwana od telewizora potrafi w kilka tygodni zrobić formę by przebiec te 5-10km. Problem w tym, że to trochę boli na początku. Wymaga wysiłku przez czas dłuższy niż kilkanaście sekund i nie można robić przerw od 2 do 5 minut.

[...] za to więcej czasu rodzince poświęcone i treningi dopiete. Rano aeroby 40min i wieczorem siłowy. Dziś tylko same aeroby bo miałem 3 dni treningowe pod rząd i wszystko już boli :-) Waga i forma ponkrotkim zastoju ruszyła. Jakieś 92,5lg na czczo :-) Poniedziałek! Klatka + bicepsy + 40min aero na czczo. Wtorek! Nogi (akcent na 4ki) do odcięcia [...]

a i macie jeszcze notatek troche-czyli czytajcie czego Pan dietetyk sie uczy :D NO DOBRA. TRENING WCZORAJSZY -ŚRODA 31.01 NIESTETY STWIERDZAM ŻE FIZJOTERAPEUTA U KTOREGO BYŁEM 3 RAZY (210 ZŁ) TO STRATA CZASU I PIENIĘDZY JAK BOLALO TAK BOLI Rozgrzewka WF bardzo krótka , staram się trzymać tego co WODYN powiedzial choc (czyli poliquin step up i [...]

na każdym treningu coś nowego... jak tak dalej pójdzie, to nie będziesz miał elementu w ciele bez urazu, wiec nie będziesz czuł różnicy czy coś boli czy nie, czyli w sumie idzie to w dobrym kierunku :-P

Ja widzę ;-) Zdarza się, że po wyciskaniu najbardziej boli mnie... du.pa %-) natomiast nie rozumiem ładowania w siebie leków przeciwólowych z powodu potreningowego zmęczenia mięśni - wiesz Fanie, że to nie jest właściwe i w zasadzie zaburzasz do pewnego stopnia efekt treningu (tak samo nie bardzo właściwe jest robienie treningu na przeciwbólówce, [...]

Środa: Duże partie Plecy: Drążek nachwyt: 3xmax +5kg Wiosłowanie hantlem: 4x12 28kg Klatka: Wyciskanie hantli: 4x8 28kg Pompki z przeskokiem: 3x5 Nogi: Wykroki: 1x12 37kg, 2x12 47kg, 2x12 57kg Hack siad: 4x12 57kg Rozciąganie: 30 minut Podsumowanie: Trening był w porządku do momentu w którym przy wykrokach utraciłem równowagę [...]

[...] strzały najlepiej ładować z rana po przebudzeniu, wtedy mięśnie są luźne, skóra ciepła bardziej elastyczna lepiej reaguje na wbicie. Zmieniony przez - BarylaWSC w dniu 2018-02-01 19:25:32 Jeśli nie masz stanu ropnego to będzie ok A że boli to boli ja teraz bije Tren Ace z malay każdy strzał boli po chwili jak diabli Ale bez bólu nie ma funu :-P

Cała prawa łopatka jest niżej od lewej. Leżąc na ławce widać różnicę w wysunięciu klatki w przód a wzięło się to stąd, że pielęgniarka złamała mnie gdy przychodziłem na świat. Jeśli już coś boli w łapach to jest to prawy przedni akton naramiennego, ale radzę sobie z tym jak mogę

Muszę z tym iść do fizjo, ale nie tylko z barkiem. Dół pleców też często boli (dlatego uważam jak cholera przy MC i nie szaleje z ciężarem) i w tym miesiącu już trzeba się wybrać na przegląd podwozia. U mnie wszystko "strzela" więc i smarowanie jest tragiczne, również od dzieciaka. Do wyczynowego sportu to ja stworzony nie jestem ;)

[...] przyjechał do mnie wnuczek. Podniosłem go przez chwilę do góry i przeniosłem go może 1 metr. Wtedy przypomniałem sobie, że nie mogę dźwigać. Wnuczek waży 19kg. Nic mnie nie boli ani blizna na szczęście nie popękała. Jak uchronić się przed takimi "wpadkami"? Mam nadzieję, że w środku wszyta siatka też się dobrze trzyma. Zmieniony przez - Zyberek [...]

Gdyby zastanowić się bardziej, ciężko jest znaleźć osobę, która nie ma problemów z funkcjonowanie stawów. Każdego coś boli, mniej lub bardziej. Niektórzy mają nawet poważniejsze kontuzje i urazy. Nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, co należy robić, aby tego typu problemów unikać w jak największym stopniu. Przede wszystkim warto się skupić nad: 1. [...]

No tak ale ja teraz się martwię tym, że być może narobiłem sobie kłopotu. Obiecuję się bardziej pilnować ale co się już stało to się nie odstanie. Jeżeli mnie nic do tej pory nie boli, to chyba ten niezamierzony wysiłek niczego nie zepsuł w tej zoperowanej pachwinie?

[...] brzuch spina podczas ćwiczeń. Cały rok na to czekałam... Ręce zmęczone po wczorajszym - przy RDL poczułam łokieć dziwnie, wiec nie szłam na moje "duże" ciężary:) Tyłek już boli... 06.01.2018 29.01.2018 02.02.2018 Przysiady do ławki 20xcc, 20kgx10, 25kgx10px2s, 30kgx10px3s, 32,5kgx10p PR 20xcc, 20kgx10, 25kgx10p, 30kgx10p, 35kgx10, 40kgx5/5/5 [...]

TRENING NR. 4 rozgrzewka: podciąganie na grubym drążku 3x5 pompki diamentowe 3x6 trening właściwy: uginanie sztangielki jednorącz neutralnie z pogrubionym chwytem 15kg 3x8 wyciskanie sztangielki jednorącz 15kg 3x9 uginanie sztangielki podchwytem w oparciu o biodro 15kg 3x10 wyciskanie francuskie zza głowy jednorącz 10.5kg 3x8 prostowanie [...]

[...] baniek , które mają z zatokami trochę pomóc. Na dole najciemniejsze rejony po ich zdjęciu to podobno stan zapalny, więc niby tam też cos jest nie tak, ale mnie tam nic nie boli :) lecę się grzać ,a jutro o 9 wypad do Warszawy ps. dzisiaj nie było aero i micha średnia , na bank za mało kcal /SFD/2018/2/2/e240c21391c54de481949c566f8dbb0b.jpg

[...] się spać te 8h. :edit: Napisałeś "georgu", że nie ma czego leczyć. Rozumiem bo, nie jestem "karzełkiem", ale w sumie ludzie na forum piszą, że mają LEDWO 183cm... to trochę boli. Przeczytałem 3 strony tematu, który mi podesłałeś. Ludzie tu piszą o jakiś kuracjach tabletkami po 7,8 dni. Mówią o przyroście 2-3cm. Czy to jest możliwe? Nie [...]

[...] moda na branie wszystkiego na zabicie a w większości bez badań. Ja wiem, że kiedyś były inne czasy ostatnio z kuzynem gadałem napuchniety widać aż się świeci. Mówi, że głowa boli nic się nie chce. Chłop 15 lat trenuje ja przy nim dzieciak. Kazałem iść na badania estro 4x norma dałem mu exe powiedziałem jak brać za 2 tyg poszedł na badania [...]

[...] + taki, że były hantle 50 kg więc wziąłem je na klatę i weszło kozacko. Ogólnie trening git, ale jutro pewnie zrobię jeszcze czwórki na tempo i 1-2 dni przerwy bo już mnie boli bark i klatka (ostatnio to olałem i naderwałem klatę ;-) ) A ze swojej formy jestem zadowolony tylko na pompie %-) Najgorszy okres gdy nie ma ani wielkości, ani [...]

[...] i zrobilem barki po czym na koniec bieganie gdzie opornie mi juz to szlo ze wzgledu na bol. Dzisiaj nie jestem w stanie isc po prostej drodze bo miesien poprostu cholernie boli i kazde dotkniecie uda sprawia bol. Rozumiem ze miesien jest przypalony? Nadwyrezony?? Czy cos innego? I pytanie od czego to sie stalo??? Od 6miesiecy nie mialem [...]

O Ty :-) Tylko uważaj na NaCl bo w za małych ilościach długo boli ;-) Zmieniony przez - jezoo w dniu 2018-02-04 09:33:27